معرفی برنامه اپل هلث (Apple Health)

برنامه اپل هلث (Apple Health) به کاربران کمک می‌کند تا وضعیت سلامتی خود را بهتر دنبال کنند و اطلاعات پزشکی خود را در یک مکان مرکزی مدیریت نمایند. در این مطلب از تراتک هرآنچه که لازم است از اپل هلث (Apple Health) بدانید را به شما می‌گوییم.

ویژگی های اپل هلث

ویژگی‌های اپل هلث (Apple Health)

برنامه اپل هلث (Apple Health) با ویژگی‌های متنوعی که ارائه می‌دهد باعث افزایش سلامت فرد، کاهش مشکلات فیزیکی و حفظ شرایط عمومی بدن می‌شود. در ادامه به معرفی برخی از ویژگی‌های برجسته این برنامه می‌پردازیم:

برای خرید گوشی آیفون کلیک کنید.

پیگیری فعالیت‌های ورزشی: اپل هلث (Apple Health) قادر است تا فعالیت‌های ورزشی روزانه شما را پیگیری کند، از جمله تعداد قدم‌ها، مسافت طی شده و کالری‌های سوزانده‌شده.
نظارت بر خواب: این اپلیکیشن می‌تواند الگوهای خواب شما را بررسی و کیفیت خواب را ارزیابی کند، علاوه بر آن به شما کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشید.
اندازه‌گیری ضربان قلب: اگر از اپل واچ (apple watch) استفاده می‌کنید، برنامه اپل هلث (Apple Health) می‌تواند ضربان قلب شما را در طول روز و در هنگام ورزش اندازه‌گیری کند.
ثبت مراحل مختلف سلامت: شما می‌توانید اطلاعات مختلف سلامتی خود را مانند فشار خون، سطح قند خون، وزن و حتی داروهایی که مصرف می‌کنید را ثبت کنید.
هماهنگی با سایر دستگاه‌ها و اپلیکیشن‌ها: اپل هلث (Apple Health) امکان همگام‌سازی اطلاعات با سایر دستگاه‌ها و اپلیکیشن‌های سلامتی را فراهم می‌کند تا یک نمای کلی از وضعیت سلامتی خود داشته باشید.
یادآوری‌های سلامتی: این اپلیکیشن می‌تواند به شما یادآوری‌هایی برای نوشیدن آب، انجام تمرینات و مصرف دارو ارسال کند تا به حفظ سلامتی شما کمک کند.
گزارش‌ها و تحلیل‌ها: اپل هلث (Apple Health) می‌تواند گزارشی از روند وضعیت سلامت شما به صورت هفتگی یا ماهانه ارائه دهد تا بتوانید پیشرفت خود را پیگیری کنید.

تنظیم و استفاده از برنامه اپل هلث (Apple Health)

برای شروع استفاده از برنامه اپل هلث، چند مرحله ساده وجود دارد که باید دنبال کنید. این مراحل شامل نصب و تنظیم اولیه برنامه، اتصال به دستگاه‌های مختلف و تنظیمات شخصی‌سازی است. در اینجا مراحل تنظیم و استفاده از این برنامه به تفصیل آمده است:

نصب برنامه اپل هلث:

به طور پیش‌فرض، برنامه اپل هلث (Apple Health) روی دستگاه‌های جدید اپل نصب شده است.

اگر برنامه اپل هلث (Apple Health) روی دستگاه شما نصب نشده باشد، می‌توانید به راحتی آن را از اپ استور (App Store) دانلود و نصب کنید.

جهت دانلود اپل هلث (Apple Health) کلیک کنید.

تنظیمات اولیه برنامه:

پس از نصب، برنامه را باز کرده و شروع به تنظیم آن کنید.

برنامه از شما می‌خواهد که اطلاعات اولیه خود را وارد کنید، از جمله قد، وزن، تاریخ تولد و جنسیت.

اتصال به دستگاه‌های پوشیدنی:

اگر از دستگاه‌های پوشیدنی مانند اپل واچ (apple watch) یا سایر گجت‌های سلامتی استفاده می‌کنید، می‌توانید آن‌ها را به اپل هلث (Apple Health) متصل کنید.

برای اتصال، باید در تنظیمات اپل هلث (Apple Health) گزینه اضافه کردن دستگاه‌ها (Add Devices) را انتخاب کرده و دستگاه مورد نظر خود را از لیست انتخاب کنید.

تنظیم اهداف سلامتی:

اپل هلث (Apple Health) به شما این امکان را می‌دهد که اهداف سلامتی خود را تنظیم کنید، مانند تعداد قدم‌های روزانه، میزان کالری سوزانده‌شده یا ساعات خواب.

برای این کار، کافی است در بخش اطلاعات سلامت (Health Data) به بخش مربوط به هدف‌های فعالیت‌ها بروید و مقدار مورد نظر خود را وارد کنید.

دسترسی به اطلاعات پزشکی:

برنامه اپل هلث (Apple Health) به شما اجازه می‌دهد که سوابق پزشکی خود را وارد و ذخیره کنید.

این اطلاعات شامل آزمایش‌ها، نسخه‌ها، واکسیناسیون‌ها و اطلاعات تماس پزشک شما می‌شود.

فعال‌سازی ویژگی‌های اضافی:

اپل هلث (Apple Health) همچنین قابلیت فعال‌سازی ویژگی‌های اضافی مانند پیگیری خواب، اندازه‌گیری ضربان قلب و ردیابی دوره‌های قاعدگی را دارد.

می‌توانید این ویژگی‌ها را در بخش اطلاعات سلامت (Health Data) فعال کنید و سپس تنظیمات مربوطه را بر اساس نیاز خود انجام دهید.

تنظیم یادآورها:

برای حفظ سلامتی خود، می‌توانید یادآورهایی برای نوشیدن آب، انجام تمرینات یا مصرف دارو تنظیم کنید.

این یادآورها به شما کمک می‌کنند تا در طول روز به سلامت خود توجه کنید.

بیشتر بخوانید: قابلیت Do Not Disturb آیفون

وارد کردن اطلاعات در اپل هلث (Apple Health)

وارد کردن اطلاعات باعث می‌شود تا بتوانید روند بهبود وضعیت سلامتی خود را پیگیری کرده و در صورت نیاز به مشاوره پزشکی، اطلاعات دقیق‌تری در اختیار داشته باشید. مراحل وارد کردن اطلاعات به شرح زیر است:

وارد کردن اطلاعات فعالیت‌های روزانه:

شما می‌توانید میزان فعالیت‌های روزانه خود را وارد کنید، مانند تعداد قدم‌ها، مسافت طی‌شده و مدت زمان ورزش.

این اطلاعات به طور خودکار از دستگاه‌هایی مانند اپل واچ (apple watch) یا سایر گجت‌های پوشیدنی وارد می‌شود، اما می‌توانید آن‌ها را به صورت دستی نیز ثبت کنید.

ثبت رژیم غذایی و کالری مصرفی:

اپل هلث (Apple Health) به شما امکان می‌دهد تا اطلاعات مربوط به رژیم غذایی خود را وارد کنید، از جمله تعداد کالری‌های مصرفی و نوع غذاهایی که می‌خورید.

برای این کار می‌توانید از بخش رژیم غذایی (Diet) استفاده کرده و داده‌ها را به صورت دستی وارد کنید یا از اپلیکیشن‌های دیگر که به اپل هلث (Apple Health) متصل هستند، استفاده کنید.

وارد کردن اطلاعات پزشکی:

شما می‌توانید اطلاعات پزشکی خود را وارد و ذخیره کنید، از جمله سوابق بیماری‌ها، داروهایی که مصرف می‌کنید و حتی تاریخچه جراحی‌ها.

این اطلاعات می‌تواند شامل جزئیاتی مانند سطح قند خون، فشار خون و دیگر پارامترهای سلامت باشد که در صورت نیاز می‌تواند برای مشاوره پزشکی مفید باشد.

ثبت وضعیت خواب:

اگر اپل واچ (apple watch) یا دستگاه دیگری دارید که می‌تواند وضعیت خواب شما را پیگیری کند، اپل هلث (Apple Health) به طور خودکار این اطلاعات را وارد خواهد کرد.

همچنین می‌توانید به صورت دستی میزان خواب خود را وارد کرده و الگوهای خواب خود را تحلیل کنید.

یادداشت‌های شخصی و سلامتی:

برنامه اپل هلث (Apple Health) این امکان را به شما می‌دهد که یادداشت‌هایی برای پیگیری وضعیت روحی و جسمی خود بنویسید.

این یادداشت‌ها می‌توانند شامل علائم بیماری، احساسات روزانه یا تغییرات در سبک زندگی شما باشند که به شما کمک می‌کند روند بهبودی خود را بهتر مدیریت کنید.

ثبت وضعیت قاعدگی و سلامت زنان:

برای خانم‌ها، برنامه اپل هلث (Apple Health) امکان ثبت دوره‌های قاعدگی، علائم مرتبط با آن و پیش‌بینی زمان تخمک‌گذاری را فراهم می‌کند.

این ویژگی به شما کمک می‌کند تا چرخه قاعدگی خود را بهتر پیگیری کرده و از تغییرات هورمونی خود مطلع شوید.

دستگاه‌های جانبی و همگام‌سازی اطلاعات:

اگر از دستگاه‌های جانبی مانند ترازو، دستگاه اندازه‌گیری فشار خون یا دستگاه‌های دیگر استفاده می‌کنید، می‌توانید اطلاعات این دستگاه‌ها را به راحتی وارد و همگام‌سازی کنید.

استفاده از برنامه اپل هلث

بیشتر بخوانید: FaceTime آیفون

جمع‌بندی

در نهایت، برنامه اپل هلث (Apple Health) ابزاری قدرتمند و مفید است که می‌تواند کمک زیادی به حفظ و بهبود سلامتی شما کند. با ویژگی‌هایی که دارد، به راحتی می‌توانید وضعیت جسمی و روحی خود را تحت نظر داشته باشید. این برنامه به شما این امکان را می‌دهد تا با ثبت و تحلیل اطلاعات خود، به یک زندگی سالم‌تر دست یابید.